Yogastijlen

Ontdek hier onze verschillende yogastijlen

Zacht

Yin Yoga

Yin Yoga

Dit is een trage les waarbij we 3 tot 7 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Tussen de poses is er rust. We willen in vele poses een diepe weerstand opwekken, waardoor er heel wat gevoeld en losgemaakt kan worden.

Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen.

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

yogastretch

Yogastretch

We rekken en strekken ons lichaam in alle richtingen. Zowel actieve als rustige stretchings komen aan bod, alsook rollende & losschuddende bewegingen.

Het is fijn om in ons lichaam te leren voelen welke beweging we nodig hebben. We genieten samen van het stap voor stap leniger worden op een luchtige manier.

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

Restorative

Release, relax & restore

Deze yogales heeft als hoofddoel het ontspannen van het zenuwstelsel. De lesgever neemt je mee op een kalmerende reis zodat je meer rust in je leven kan vinden. Je aan-knop wordt uitgenodigd om uitgezet te worden.

Verschillende tools worden hiervoor ingezet: restorative yoga houdingen waarin je zonder enige inspanning in pure ontspanning vertoeft worden aangevuld met korte meditaties, ademhalings- en zenuwstelselregulerende oefeningen.  

Geef jezelf de toestemming om te ontspannen zonder schuldgevoel, leer te rusten. Zet zelfzorg op de eerste plaats. Kleed je altijd warm aan voor deze les, winter of zomer. We gebruiken vele props en dekentjes van de Studio.

De les is zowel voor beginners als gevorderden.

Bhakti

Mantra Zingen

In deze les benaderen we Yoga op een muzikale manier. Stem- en ademhalingsoefeningen, enkele bewegingen om in het lichaam te komen en het zingen van mantra’s komen hier aan bod.

Bij het chanten reciteren we mooie Sanskriete klanken, het creëert een meditatieve gemoedstoestand. Woorden die reeds duizenden jaren oud zijn en worden ervaren als zeer rustgevend, vreugdevol met psychologische en helende krachten.

Het is een geweldige manier om emoties te ontgrendelen. De lesgever inspireert je tussendoor met levenswijsheden & verhalen. Ze noemen het ook wel eens Bhakti Yoga.

De les is zowel voor beginners als gevorderden.

Tijdelijke sluiting

Yin & Meditatie

In deze les combineren we 20 minuten meditatie met 40 minuten yin yoga. Leer met bewuste aandacht aanwezig te zijn en vind je rust in de onrust. Leer te kijken naar binnen zonder oordeel. 

Tijdens de yin poses vertoeven we enkele minuten in diepe stretches die als voornaamste doel hebben het lichaam te openen. Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau. We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen. 

De les is zowel voor beginners als gevorderden.

Zacht & krachtig

Hatha Yoga

Hatha Yoga

In onze Hatha Yoga lessen krijgen we de kans om op een rustig, toegankelijk tempo onze kracht & lenigheid op te bouwen in poses waarin we tijd krijgen om te voelen wat er gaande is in ons lichaam. Tussendoor zijn er enkele rusthoudingen. Ook korte ademhalings- & meditatieoefeningen komen steeds aan bod.

We leren alerter worden & dieper naar binnen keren. We nemen de tijd om elke pose uit te lijnen, zodat iedereen correct in de houding leert komen.

De les is zowel voor beginners als gevorderden.

Losse lessen

Yin Yang Yoga

We starten met een half uur yang yoga, gebaseerd op krachtige vinyasa flow & hatha yoga. Pittige start, uitnodigend tot versterking van het lichaam.

In het tweede gedeelte van de les doen we enkele heerlijke yin poses. Diep stretchend & kalmerend. Een ideale combi!

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden die houden van een beetje uitdaging.

Krachtig

Vinyasa

Vinyasa Flow

Dit is een training van lichaam & geest waarbij we in een flow van de ene pose naar de andere gaan. We bewegen op het ritme van de adem. We versterken, stretchen en zuiveren het lichaam & creëren een betere houding en een geconcentreerde geest. We voelen ons geaard en verbonden met onszelf.

Hou je van een uitdaging? Dan is deze les zeker iets voor jou. Wil je opbouwen naar Vinyasa Flow? Volg dan eerst Hatha Yoga of Yin Yang Yoga. 

Strength & Stretch

Get in Shape 

Tijdens deze les combineren we de wereld van taebo, workout & pilates. Op stevige, motiverende, leuke muziek.  We trainen onze kracht & conditie tijdens deze feel good les. In het midden van de les krijg je een stretch moment en ook op het einde rekken we ons lichaam even vrij zodat je afgekoeld & hersteld weer naar huis kan gaan. 

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden die toe zijn aan een beetje power.