Yogastijlen
Ontdek hier onze verschillende yogastijlen
Zacht
Yin Yoga
Dit is een trage les waarbij we 3 tot 7 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Tussen de poses is er rust of zijn er losmakende bewegingen. We willen in vele poses een diepe weerstand opwekken, waardoor er heel wat gevoeld en losgemaakt kan worden. De les wordt soms aangevuld met een stukje meditatie, qi gong, myofascial release, lifetalk of authentieke interpretatie van de teacher.
Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen.
Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden.
Yogastretch
We rekken en strekken ons lichaam in alle richtingen. Zowel actieve als rustige stretchings komen aan bod, alsook rollende & losschuddende bewegingen. Er wordt voor gezorgd dat het hele lichaam aan bod komt en dat er balans is tussen vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, twists & laterale strekkingen.
Het is fijn om in ons lichaam te leren voelen welke beweging we nodig hebben. We genieten samen van het stap voor stap leniger worden op een luchtige manier.
Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden.
Blissful Friday
Blissful Friday is een mix van yin yoga, relaxing yoga, restorative yoga, meditatie, qi gong & ademhaling. Liesje neemt je mee in een authentieke reis naar jezelf, je innerlijke rust & vrede. Je aan-knop van je zenuwstelsel wordt langzaam geswitcht naar de uit-knop gedurende deze 2u durende sessie.
Op vrijdagavond is dit ideaal om zo de week achter je te laten en meer ontspannen het weekend in te gaan. Het zal je meer in balans brengen, waardoor je vitaliteit & energie zullen toenemen. Neem vooral ook de juiste mindset & spirit met je mee na deze sessie, om zo geïnspireerd in je eigen leven te blijven zorgen voor dat evenwicht.
De lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden.
Mantra Zingen
In deze les benaderen we Yoga op een muzikale manier. Stem- en ademhalingsoefeningen, enkele bewegingen om in het lichaam te komen en het zingen van mantra’s komen hier aan bod.
Bij het chanten reciteren we mooie Sanskriete klanken, het creëert een meditatieve gemoedstoestand. Woorden die reeds duizenden jaren oud zijn en worden ervaren als zeer rustgevend, vreugdevol met psychologische en helende krachten.
Het is een geweldige manier om emoties te ontgrendelen. De lesgever inspireert je tussendoor met levenswijsheden & verhalen. Ze noemen het ook wel eens Bhakti Yoga.
De les is zowel voor beginners als gevorderden.
Zacht & krachtig
Hatha Yoga
In onze Hatha Yoga lessen krijgen we de kans om op een rustig, toegankelijk tempo onze kracht & lenigheid op te bouwen in poses waarin we tijd krijgen om te voelen wat er gaande is in ons lichaam. Tussendoor zijn er enkele rusthoudingen. Ook korte ademhalings- & meditatieoefeningen komen steeds aan bod. We vullen de les ook vaak aan met enkele pilates & workout oefeningen.
We leren alerter worden & dieper naar binnen keren. We nemen de tijd om elke pose uit te lijnen, zodat iedereen correct in de houding leert komen. Er is in deze les een mooie balans tussen zacht & kracht, yin & yang of maan & zonne-energie.
Op zaterdag om de 2 weken is er Zachte Hatha Yoga, deze les volgt de iets traditionelere stijl van Hatha en is iets zachter & trager opgebouwd. Deze les duurt 1u15 ipv 1u.
De lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden.
Yin Yang Yoga
We starten met een half uur yang yoga, gebaseerd op krachtige vinyasa flow, hatha yoga & pilates. Pittige start, uitnodigend tot versterking van het lichaam.
In het tweede gedeelte van de les doen we enkele heerlijke yin poses. Diep stretchend & kalmerend.
Een ideale combi van de twee werelden yin & yang! Deze twee polariteiten zorgen ervoor dat je chi (energie) in balans komt.
Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden die houden van een beetje uitdaging.
Krachtig
Vinyasa Flow
Dit is een training van lichaam & geest waarbij we in een flow van de ene pose naar de andere gaan. We bewegen op het ritme van de adem. We versterken, stretchen en zuiveren het lichaam & creëren een betere houding en een geconcentreerde geest. We voelen ons geaard en verbonden met onszelf.
Hou je van een uitdaging? Dan is deze les zeker iets voor jou. Wil je opbouwen naar Vinyasa Flow? Volg dan eerst Hatha Yoga of Yin Yang Yoga.
Get in Shape
Tijdens deze les combineren we de wereld van taebo, workout & pilates. Op stevige, motiverende, leuke muziek. We trainen onze kracht & conditie tijdens deze feel good les. Op het einde rekken we ons lichaam even vrij zodat je afgekoeld & hersteld weer naar huis kan gaan.
Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden die toe zijn aan een beetje power.