Yogastijlen
Ontdek hier onze verschillende yogastijlen
Zacht
Yin Yoga
Dit is een trage les waarbij we 3 tot 7 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Tussen de poses is er rust. We willen in vele poses een diepe weerstand opwekken, waardoor er heel wat gevoeld en losgemaakt kan worden.
Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen.
Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
Yogastretch
We rekken en strekken ons lichaam in alle richtingen. Zowel actieve als rustige stretchings komen aan bod, alsook rollende & losschuddende bewegingen.
Het is fijn om in ons lichaam te leren voelen welke beweging we nodig hebben. We genieten samen van het stap voor stap leniger worden op een luchtige manier.
Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
Restorative Yoga
Deze yogales heeft als hoofddoel het ontspannen van het zenuwstelsel. Zeer kalmerende, comfortabele houdingen worden 8 tot 20 minuten aangehouden, ze brengen ons in een diepere staat van rust. Het grootste deel van de les verloopt in stilte. De elementen warmte, donkerte, stilte zijn essentieel om tot rust te komen.
Geef jezelf de toestemming om te ontspannen zonder schuldgevoel, leer te rusten. Kleed je altijd warm aan voor deze les, winter of zomer. We gebruiken vele props en dekentjes van de Studio.
De les is zowel voor beginners als gevorderden.
Mantra Zingen
In deze les benaderen we Yoga op een muzikale manier. Stem- en ademhalingsoefeningen, enkele bewegingen om in het lichaam te komen en het zingen van mantra’s komen hier aan bod.
Bij het chanten reciteren we mooie Sanskriete klanken, het creëert een meditatieve gemoedstoestand. Woorden die reeds duizenden jaren oud zijn en worden ervaren als zeer rustgevend, vreugdevol met psychologische en helende krachten.
Het is een geweldige manier om emoties te ontgrendelen. De lesgever inspireert je tussendoor met levenswijsheden & verhalen. Ze noemen het ook wel eens Bhakti Yoga.
De les is zowel voor beginners als gevorderden.
Zacht & krachtig
Hatha Yoga
In onze Hatha Yoga lessen krijgen we de kans om op een rustig, toegankelijk tempo onze kracht & lenigheid op te bouwen in poses waarin we tijd krijgen om te voelen wat er gaande is in ons lichaam. Nadien is er vaak een rusthouding. Gecombineerd met een grote bewustwording van onze ademhaling tijdens de poses, alsook in meditatiehouding.
We leren alerter worden & dieper naar binnen keren. We nemen de tijd om elke pose uit te lijnen, zodat iedereen correct in de houding leert komen.
De les is zowel voor beginners als gevorderden.
Yin Yang Yoga
We starten met een half uur yang yoga, gebaseerd op soft vinyasa flow & hatha yoga. Aangepast aan beginners, maar wel uitnodigend tot versterking van het lichaam.
In het tweede gedeelte van de les doen we enkele heerlijke yin poses. Diep stretchend & kalmerend. Een ideale combi!
Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
Krachtig
Vinyasa Flow
Dit is een training van lichaam & geest waarbij we in een flow van de ene pose naar de andere gaan. We bewegen op het ritme van de adem. We versterken, stretchen en zuiveren het lichaam & creëren een betere houding en een geconcentreerde geest. We voelen ons geaard en verbonden met onszelf.
Hou je van een uitdaging? Dan is deze les zeker iets voor jou. Wil je opbouwen naar Vinyasa Flow? Volg dan eerst Hatha Yoga of Yin Yang Yoga.
Get in Shape
Tijdens deze les combineren we de wereld van taebo, workout & pilates. Op stevige, motiverende, leuke muziek. We trainen onze kracht & conditie tijdens deze feel good les. In het midden van de les krijg je een stretch moment en ook op het einde rekken we ons lichaam even vrij zodat je afgekoeld & hersteld weer naar huis kan gaan.
Deze les is zowel voor beginners als gevorderden die toe zijn aan een beetje power.
Kids
Mindfulness voor ouders & kids
Op regelmatige basis organiseren we workshops rond mindfulness voor ouders & kids (lagere schoolleeftijd). Willen jullie graag samen met jullie kind de wereld van mindfulness ontdekken? Dan kunnen jullie tijdens deze workshop samen op avontuur.
Aan de hand van leuke en creatieve opdrachtjes gaan ouders en kids tijdens deze sessie aan de slag met mindful eten, luisteren, bewegen en mediteren. Via personages worden kritische en zachte gedachten onderzocht alsook uitgedaagd.
Er wordt gebruik gemaakt van beeldspraak op maat en visueel materiaal. De sessie biedt niet enkel een qualitymoment aan met je kind, maar geeft je een overzicht van de schatkist aan tools om je kind te ondersteunen bij: het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en veerkracht, het versterken van de aandacht en concentratie, het oefenen van compassievol denken alsook minder in conflict te staan met de omgeving, enz.
Klik hier voor alle data van onze workshops, alsook die van mindfulness voor ouders & kids.