Tiener Yoga Reeks 3

23 april 2020 – 25 juni 2020

van 12 tot 16 jaar

DOOR DE CORONA MAATREGELEN ZIJN AL ONZE TIENERYOGALESSEN VAN DIT SCHOOLJAAR GEANNULEERD. DATA VOOR HET NIEUWE SCHOOLJAAR VOLGEN IN DE ZOMER.

Door jong met yoga te beginnen leg je een goede basis voor een gezond en evenwichtig leven. Door yoga leer je jezelf en de andere te respecteren. In een les tieneryoga kunnen de tieners hun volgelopen emmers leeg laten lopen. Het biedt een rustperiode in de overvolle stroom van gedachten van een tiener. De tieners worden in deze maatschappij vaak overprikkeld (tv, computer, prestatiedruk op school,…). Yoga brengt hier een mooie balans in.

Oefeningen die aan bod kunnen komen tijdens een tieneryogales:

  • oefeningen om je lichaam te verkennen
  • opwarming van het lichaam
  • yogahoudingen om het lichaam soepel en sterk te maken
  • samenwerken
  • ademoefeningen om het lichaam tot rust te brengen
  • meditatieoefeningen
  • er is ook ruimte voor een gespreksronde
  • tijdens de examenperiode gaan we ons vooral richten op stress verlagende oefeningen

Voordelen van tieneryoga :

  • je leert door yoga je lichaam ontspannen en daardoor ervaar je relaxatie en energie na de les
  • je lichaam wordt soepel en sterk
  • minder stress, een rustpunt in je druk bestaan
  • je krijgt de mogelijkheid om tot jezelf te komen
  • je kan beter je problemen loslaten en ruimte te maken in je hoofd, waardoor je op een rustige manier de situatie kan bekijken en vervolgens tot bewust handelen kan komen (minder impulsief gedrag)
  • je bevordert je concentratie, wat je zeker ten goede komt tijdens het studeren
  • je krijgt meer zelfvertrouwen
  • je leert jezelf beter kennen: wat wil ik, wie ben ik, wat voel ik en waar ligt mijn grens

Bij tieneryoga komen zowel yin als yang houdingen aan bod. Dat wil zeggen dat we zowel actieve yogastijlen als rustige yogastijlen beoefenen. We maken daarnaast ook gewoon veel plezier met verschillende leeftijdsgenoten.

Wanneer: donderdag van 18u30 tot 19u30

Reeks 1: 19 september 2019 t/m 19 december 2019 (geen les op 31 oktober)

Reeks 2: 16 januari 2020 t/m 2 april 2020 (geen les op 27 februari)

Reeks 3: 23 april 2020 t/m 25 juni 2020 (geen les op 21 mei)

Waar: Prana Yoga Studio, Dorp 37, 2861 OLV Waver

Prijzen:

Reeks 1: €104

Reeks 2: €88

Reeks 3: €72

Promo volledig schooljaar: schrijf in voor een volledig schooljaar en betaal €231, dit bespaart je €33!

Inschrijven: via admin@pranayogastudio.be

Voor wie? Alle tieners van 12 tot 16  jaar zijn welkom! Of je nu eerder een rustig persoon bent of een actief persoon, of je nu soepel bent of niet, of je nu makkelijk kan concentreren of soms “all over the place” bent met je hoofd, maakt allemaal niet uit. IEDEREEN IS WELKOM en mag zichzelf zijn!